Bí quyết lấy lại vóc dáng gợi cảm cho bà mẹ sau sinh

Lấy lại vóc dáng sau sinh là một trong những vấn đề được các chị em đặc biệt quan tâm. Với những bí quyết sau đây, chị em sẽ hoàn toàn lột xác trở nên gợi cảm, quyến rũ hơn. 

Quá trình sau sinh nở khiến cho các bà mẹ tăng cân không kiểm soát, một phần vì suy nghĩ ăn nhiều để có sữa cho con, một phần do tâm lý căng thẳng, mệt mỏi, chỉ dành nhiều thời gian cho con và nằm trên giường, ít hoạt động thể thao. Từ đó, tình trạng tăng cân càng mất kiểm soát.

Thu gọn vòng bụng

Sau sinh, các mẹ cũng đừng nên quá áp lực với vòng bụng phình to và nhão, xệ. Chỉ cần chú ý tới các yêu cầu sau, các mẹ sẽ nhanh chóng lấy lại được vòng 2 thon thả.

Ăn uống khoa học: Đừng thả phanh trong việc ăn uống, nó sẽ khiến bạn tăng cân nhanh chóng và không thể kiểm soát nooit. Chế độ ăn thiên về rau xanh và đạm, giảm bớt tinh bột, đường sẽ khiến cho chất lượng sữa của bạn không hề giảm mà cân nặng lại như ý.

Tăng cường các hoạt động thể chất: Nên thực hiện các bài tập thể dục cho cơ bụng với các động tác hít thở sâu, phình và thóp bụng.

Bài tập thu nhỏ vòng bụng:

-         Nằm ngửa trên một mặt phẳng, hai tay giơ cao lên trên đầu. Hít thở thật sâu cho cơ bụng thu lại, sau đó thở từ từ ra.

-         Tiến hành tập các bài tập đi bộ nhanh khi cơ thể đang dần hồi phục. Bạn nên đi bộ từ 30 phút mỗi ngày trong môi trường trong sạch và yên tĩnh.

-         Massage vùng cơ bụng: Tiến hành các bài massage vùng bụng đơn giản với các loại mỹ phẩm uy tín làm săn chắc vùng bụng để lưu thông khí huyết, kích thích cơ bụng săn chắc và không cho mỡ dồn vào một chỗ.

Để có bộ ngực đẹp

Sau khi sinh, nhiều phụ nữ lo lắng về tình trạng xệ ngực, vú bị biến dạng… Để cải thiện vòng 1, các sản phụ có thể thực hiện theo các cách sau:

-         Các bà mẹ nên giảm béo để giảm lượng mỡ tích tụ ở vú, làm vú nặng trĩu.

-         Cho bé bú đúng cách và giữ gìn vệ sinh sạch sẽ.

-         Tập thể dục vùng ngực cho cơ ngực được săn chắc.

Bạn có thể thực hiện các bài tập ngực như:

-         Bơi trườn trên mặt đất (giúp ngực nở nang): nằm sấp trên giường, cử động 2 tay giống như đang bơi trườn thực sự. Làm động tác này liên tục 100 lần, sau hai động tác này thì bạn nên hít vào thở ra đều.

-         Đẩy mình về phía sau: (Giúp ngực bớt chảy sệ): Ngồi xuống đất, chân khép lại, lưng và đầu gối thẳng chắc. Đưa 2 tay qua đầu rồi đẩy mạnh về phía sau, lặp lại động tác này 5 lần.

-         Mặc áo ngực có size phù hợp với vòng ngực

-         Dùng vòi hoa sen xịt nước lạnh vào vùng ngực trong lúc tắm

-         Massage vú với các loại kem dưỡng da để kích thích tuyến vú săn cứng. Thực hiện massage theo chiều kim đồng hồ cũng khiến ngực bạn trông tròn hơn.

-         Cần chú ý tới các liệu pháp massage, uống thuốc có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh ảnh hưởng tới giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ.

Điều quan trọng bạn cần ghi nhớ là “không có thành quả tốt đẹp nào đến từ sự thiếu kiên trì”, bạn nên duy trì quá trình luyện tập trong vòng từ 5 – 6 tháng, cơ bụng sẽ săn chắc trở lại.

Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa tật loạn thị

Hẳn ai trong mỗi chúng ta đều biết loạn thị là một tật về mắt và liên quan đến khúc xạ. Các bạn có biết rằng, đối với mắt của những người bình thường thì các tia hình ảnh đi qua giác mạc thì nó sẽ được hội tụ ở 1 điểm trên võng mạc. Còn đối với mắt loạn thị lại khác các tia hình ảnh thì lại được hội tụ trên nhiều điểm của võng mạc chính vì thế mà những người loạn thị sẽ thấy hình ảnh bị nhòe, không nhìn được rõ. Bạn hãy đọc bài viết dưới đây của chúng tôi để có thêm nhiều thông tin cần thiết về loạn thị nhé.

Triệu chứng tật loạn thị

- Mờ mắt, nhìn hình ảnh bị nhòe, không rõ

- Mỏi mắt, nhức đầu

- Thường xuyên nheo mắt.

Nếu bạn có những dấu hiệu trên thì nên đi khám nhãn khoa để biết được mình có bị loạn thị hay không.

Các loại loạn thị:

- Loạn thị thuận

- Loạn thị nghịch

- Loạn thị chéo

Nguyên nhân dẫn đến loạn thị

- Ống kính và giác mạc là 2 bộ phận giúp tập trung hình ảnh của mắt. Đối với mắt bình thường thì những bộ phận này sẽ có đường cong giống như bề mặt của một quả bóng mịn. Cùng khúc xạ ánh sáng đến một điểm và tạo một hình ảnh rõ ràng trên võng mạc

- Những người bị loạn thị thì ống kính và giác mạc sẽ không đồng đều mà uốn cong nhẹ. Loạn thị có thể đi kèm với các tật khúc xạ khác như cận thị, viễn thị.

- Thường thì bị loạn thị từ lúc mới sinh, một số ít thì do chấn thường mắt, phẫu thuật hay do bệnh tật. Loạn thị sẽ không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố ví dụ như ngồi quá gần với ti vi hay đọc sách với ánh sáng kém.

Cách phòng ngừa tật loạn thị
Loạn thị nếu không do bẩm sinh thì ta có thể phòng tránh được dựa và kiến thức và ý thức của từng người. Sau đây là một số biện pháp phòng tránh tật loạn thị.

- Học tật và làm việc nơi đủ ánh sáng, ánh sáng không được quá kém cũng không được quá sáng gây chói mắt.

- Khi viết, đọc sách, làm việc không nên cúi sát mà cần phải ngồi thẳng khi viết.

- Không xem ti vi liên tục quá một tiếng, khoảng 40 – 50 phút thì cần phải nhìn ra xa cho mắt được nghỉ ngơi.

- Cần có thời gian thư giãn, vui chơi, thể dục ngoài trời.

- Chế độ ăn uống hợp lí, cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như cá, thịt, rau xanh, hoa quả…

- Từ bỏ các thói quen xấu như vừa nằm vừa đọc sách, quỳ để đọc sách, học bài, tự ý dùng các loại kính không đúng tiêu chuẩn…

Điều trị tật loạn thị

Có hai cách để điều trị được loạn thị đó là:

- Đeo kính để điều chỉnh mắt

- Phẫu thuật khúc xạ mắt.

Trên đây là các thông tin về tật loạn thị mong rằng với những kiến thức trên giúp bạn có thêm nhiều kiến thức cần thiết để phòng ngừa và chữa trị tật này của mắt.

Nhận biết và điều trị da đồi mồi

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng mong muốn có một làn da khỏe mạnh, săn chắc, mịn màng và tươi trẻ mãi mãi. Nhưng cùng với thời gian cơ thể chúng ta phải đối mặt với việc già đi mỗi ngày. Biểu hiện rõ ràng ra bên ngoài nhất là làn da lão hóa với các triệu chứng như nếp nhăn, hay sạm, nám và da đồi mồi. Vậy thế nào là da bị đồi mồi và làm cách nào để hạn chế cũng như khắc phục tình trạng này? Hãy tham khảo bài viết bên dưới.

Nguyên nhân và những biểu hiện của da đồi mồi

Da đồi mồi có thể dễ dàng nhìn thấy bằng mắt với các vết đốm màu nâu hoặc nâu sẫm. Nó có thể xuất hiện trên bất cứ vị trí nào trên da như mặt, tay, chân hay trên người. Ta nhận thấy rằng khi càng nhiều tuổi thì đồi mồi càng nhiều hơn điều đó chứng tỏ da đồi mồi xuất hiện khi da bị lão hóa

Nguyên nhân dẫn đến bị da đồi mồi :

- Thủ phạm chính khiến da lão hóa và biểu hiện đồi mồi chính là ánh nắng. Các sắc tố melanin gia tăng nhiều hơn khi làn da hấp thụ thường xuyên tia cực tím gây ra những rối loạn sắc tố .

- Tia UVA, UVB trong ánh nắng phá vỡ các liên kết collagen dưới da làm da kém đàn hồi, lão hóa, việc bài tiết các sắc tố melanin màu đen không được diễn ra thường xuyên. Lâu ngày các sắc tố melanin màu đen này kết nối với nhau tạo nên các vết đồi mồi trên da.

Cách khắc phục da đồi mồi

Để làm mờ các vết đồi mồi trên da bạn có thể dùng những nguyên liệu từ thiên nhiên và dễ dàng tìm thấy ngay trong chính căn bếp nhà mình.

- Chanh : chanh có tính axit cao, bạn dùng nước cốt chanh và chấm lên các vết đồi mồi và để qua đêm. Dùng thường xuyên bạn sẽ thấy các vết đốm đồi mồi của mình mờ đi trông thấy

- Hành tây: trong hành tây cũng chứa một lượng lớn axit có tác dụng tẩy trắng da. Hơn nữa chất có tên gọi quexetin có trong hành tây giúp loại bỏ các vết đồi mồi một cách nhanh chóng.

- Dầu dừa và nước cốt gừng đều có chứa chất chống ô xi hóa cũng có tác dụng loại bỏ đồi mồi

- Bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ từ thiên nhiên như : dấm táo + dầu ôliu hay mặt nạ Khoai sọ + mật ong để làm mặt nạ điều trị đồi mồi. Hơn nữa các loại mặt nạ này cũng giúp bạn có làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn.

Để phòng tránh da đồi mồi chúng ta nên làm gì?

Như đã biết ở trên thủ phạm chính gây ra da lão hóa, nám, tàn nhang và da đồi mồi chính là các tia cực tím có hại trong ánh nắng. Do vậy để hạn chế những vấn đề gây ra bởi tia cực tím chúng ta nên che chắn và bảo vệ da dưới ánh mặt trời bằng những cách rất dễ dàng như: dùng kem chống nắng đầy đủ, thường xuyên trước khi ra ngoài; đội mũ và che chắn cẩn thận cho làn da. Nên việc làm này như một thói quen ngay khi còn nhỏ.

Mặc dù da đồi mồi không phải là một căn bệnh nguy hiểm nhưng ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của chúng ta do mất đi sự tự tin vào vẻ ngoài. Do đó hãy ý thức giữ gìn và bảo vệ làn da của mình trước khi quá muộn.

Thay đổi diện mạo cùng tóc duỗi cúp

Bạn đã chán những loại tóc truyền thống như tóc dài, thẳng, tóc bob hay tóc xoăn. Bạn mong muốn thay đổi bản thân và làm mới hình ảnh, thay đổi kiểu tóc là gợi ý và là cách dễ dàng nhất để thay đổi. Những kiểu tóc thịnh hành hiện nay mang lại cho bạn hình ảnh trẻ trung, hiện đại như duỗi cúp là gợi ý dành cho bạn.

Những kiểu tóc duỗi cúp đang được ưa chuộng

Có thể khẳng định rằng tóc duỗi cúp gần như phù hợp với tất cả các khuôn mặt và đây là kiểu tóc được nhiều bạn gái sành điệu lựa chọn.

- Tóc ngắn duỗi cúp: Với những bạn có gương mặt tròn, mũm mĩm thì tóc ngắn duỗi cúp đuôi và để mái dài là lựa chọn giúp bạn khoe vẻ đẹp trẻ trung và kiểu tóc này cũng gần như che cho bạn được rất nhiều khuyết điểm, làm cho khuôn mặt của bạn được thon gọn hơn rất nhiều. Đối với những bạn có khuôn mặt dài cùng với sự kết hợp với tóc mái như tóc mái phồng hay mái bằng, tóc ngắn duỗi cúp đem đến cho bạn hình ảnh trẻ trung hoàn toàn mới mẻ. Đồng thời khắc phục được khuyết điểm trên khuôn mặt bạn.

- Tóc dài duỗi cúp: Nếu bạn thích hình ảnh trưởng thành hay bạn chưa sẵn sàng để cắt đi phần tóc dài mà bạn rất yêu quý. Nhưng những kiểu tóc dài thường khiến bạn trông già hơn tuổi thì duỗi cúp phần đuôi tóc là lựa chọn giúp cho bạn trẻ trung hơn. Tóc dài duỗi cúp bạn nên kết hợp với tóc mái thưa, tóc mái dài hay nhiều tóc mái .

- Tóc duỗi cúp ngang vai: Kiểu tóc lỡ này đang là kiểu tóc “hot” hiện nay của nhiều bạn gái và phù hợp với rất nhiều khuôn mặt từ mặt tròn bầu bĩnh dễ thương đến mặt nhiều góc cạnh hay khuôn mặt ít có khuyết điểm thì đều hoàn toàn phù hợp.

Bạn có thể lựa chọn thêm nhiều biến tấu với kiểu tóc này. Kiểu tóc này có mái hơi chải xéo và phần tóc còn lại buông xõa tự nhiên tạo sự dễ thương cho bạn gái yêu thích vẻ đẹp tự nhiên. Hãy thử cho mình kiểu tóc này để làm mới bản thân để mỗi khi đi học, đi làm hay đi chơi thì bạn cũng luôn xinh đẹp và thu hút mọi người nhé.

Tóc duỗi cúp có giá bao nhiêu?

Do nhu cầu của người tiêu dùng về làm đẹp cho mái tóc ngày càng gia tăng nên xuất hiện thêm rất nhiều những salon tóc từ cao cấp đến bình dân. Hơn nữa mỗi salon sẽ dùng một loại hóa chất khác nhau kéo theo giá cả cũng khác nhau. Giá cả thuê mặt bằng, nhân viên… cũng là điều kiện quyết định đến giá cả mà bạn cũng nên cân nhắc. Do vậy bạn nên lưu ý đến điều kiện tài chính của mình để quyết định lựa chọn nơi làm tóc duỗi cúp phù hợp với mình.

Hy vọng những chia sẻ trên đây đã cho bạn thêm gợi ý thú vị để thay đổi phong cách và diện mạo với kiểu tóc duỗi cúp đang thịnh hành hiện nay. Chúc các bạn gái luôn tự tin và xinh đẹp!

Tự làm nước hoa 0 đồng ?

Những ngày nắng như thiêu đốt này không thể tránh khỏi vấn đề “có mùi” do cơ thể tiết ra, khiến các cậu cảm thấy mất tự tin khi giao tiếp với mọi người xung quanh; hoặc là không biết tặng con gấu to bự của mình món quà gì trong ngày sinh nhật. Cậu nghĩ sao nếu mình sẽ tự làm nước hoa Pháp, Ý với giá gần như bằng 0? Tuyệt lắm phải không nào! Và ngay bây giờ hãy cùng mình thử sức với một lọ nước hoa tự làm với các cách thực tế sau đây.

Cách 1: Để tự làm nước hoa theo cách này, cậu cần:

★     Hương cậu thích (tiệm hương liệu, shop nước hoa,…)

★     Rượu trắng

★     Nước cất (loại này cần tinh khiết nhé)

★     Mấy cái lọ thấy cưng.

Sau đó, pha theo công thức 2:1:1 hoặc 4:2:1 theo thứ tự trên. Lưu ý là hương hoa khi pha vào rượu cần rót nhẹ nhành kế đến khuấy từ từ hỗn hợp 3 – 5 phút, để ở nơi bóng râm, mát mẻ trong 24h trước khi pha nước cất vào. Cậu có thể tăng lượng hương hoa lên để tăng độ mùi tuy nhiên nhớ tăng rượu trắng theo. Bảo quản khô ráo, thoáng mát tráng ánh sáng trực tiếp để giữ nước hoa thơm thật lâu nhé!

Cách 2: Cách tự làm nước hoa này tạm gọi là cách nấu thảo mộc, với các nguyên liệu sau:

★     Phần hoa và cuốn nguyên liệu (lài, cúc, hồng, nguyệt quế, …)

★     Cồn 99 độ.

★     Một cái lọ xinh xinh

Công đoạn tiếp theo là ngậm nguyên liệu trong cồn (nhớ bịt kín ngay) và để trong bóng tối trong 36h - 48h cồn sẽ giúp lấy tinh dầu ra khỏi nguyên liệu. Sau đó lấy hỗn hợp vừa thu bỏ bã rồi đun nhẹ trong nước ấm, tuyệt đối không để sôi. Nhiệt độ sôi của cồn cao hơn của hương hoa rất nhiều nên ta chỉ cần đun trong 10 – 15 phút là được để bảo quản được lâu hơn (còn không vớt bã ra là đã chiến được ngay). Cậu cũng có thể sử dụng vỏ cam, lá bạc hà, lá húng chanh, hoa xoài . . . để tự tạo mùi hương đặc biệt cho mình hay bất cứ thứ gì mà cậu nghĩ ra

Và đây là Cách tự làm nước hoa thứ 3:

Cách làm tương tự cách 2 cách nhưng sử dụng nhiều hơn một nguyên liệu cho nước hoa. Nó mang đến sự sáng tạo và khác biệt cho nước hoa do có sự kết hợp giữa chanh và hoa hồng, hay húng chanh và lài,...

Phần còn lại trong công cuộc tự làm nước hoa 0 đồng là trang trí sao cho mang đậm dấu ấn bản thân mình, in hình lên lọ thủy tinh hay kí tên, buột nơ thỏ thêm vào.

Mình đã cố gắng gom hết những cách dễ làm, thực tế ít tốn kém nhất cho cậu, thật đơn giản đúng không? Còn gì mà không tự làm một lọ nước hoa 0 đồng ngay đi? Chúc cậu thực hiện thành công nhé!

Những cách uốn tóc tại nhà xinh đẹp và dễ làm

Phụ nữ lúc nào cũng quan trọng chuyện làm đẹp cho bản thân nhưng một số người không có thời gian rãnh để làm tóc đặc biệt là khi muốn làm tóc xoăn. Hôm nay chúng tôi xin giới thiệu đến cách bạn một số cách uốn tóc tại nhà đơn giản những cũng không kém phần xinh đẹp và quyến rũ.

Các cách uốn tóc tại nhà

1. Uốn tóc bằng máy sấy

- Đầu tiên chúng ta chải tóc cho thật mượt và mịn, chia tóc ra thành nhiều phần. Tiếp theo chúng ta lần lượt dùng lượt gai tròn chuyên dụng chải tóc ra.

- Bật máy sấy, nhớ chỉnh nhiệt độ phù hợp sau đó một tay cầm lượt gai một tay cầm máy sấy, sấy cho đều tay vào phần tóc mà các bạn muốn uốn.

- Lần lượt với các phần tóc còn lại cho đến khi hết. Cuối cùng các bạn sẽ có một mái tóc bồng bềnh như mong muốn. Đây có thể xem là cách uốn tóc tại nhà đơn giản nhất do dụng cụ làm tóc đơn giản và không mất nhiều thời gian

2. Uốn tóc bằng máy uốn nóng
- Bắt đầu chúng ta chải tóc cho đều ra sau đó chia các tóc ra nhiều phần, chuẩn bị máy uốn nóng nhớ chỉnh nhiệt độ cho phù hợp.

- Tiếp theo chúng ta dùng keo xịt dưỡng xịt đều lên tóc. Lấy lần lượt từ phần tóc đã chia dùng máy uốn cuốn lại thành hình xoắn ốc từ trên xuống dưới phần đuôi tóc.

- Để tóc hơi khô tầm 1-2 phút sau đó nhả máy ra, cứ như thế các bạn cứ thực hiện như vậy với các lọn tóc còn lại. Thành quả là bạn sẽ có được những loại tóc ưng ý và đẹp.

3. Uốn tóc bằng thuốc

- Đầu tiên chúng ta chải đầu thật đều sau đó chia tóc ra thành từng phần tiếp đó cho thuốc lên đều trên tóc nên nhớ tránh tình trạng thuốc dính vào da đầu.

- Sau khi bôi thuốc xong chúng ta dùng ống quấn với giấy uốn tóc chuyên dụng để uốn tóc. Lấy từng tóc lọn mỏng đã có thuốc sau đó dùng giấy để phía sau uốn cuốn nằm phía sau giấy, uốn hình xoắn ốc sao cho chặt tay vào. Dùng dây thun buột chặt ống quấn vào tóc để không bị rớt ra.

- Để tóc tầm 30-45 phút tùy vào tóc yếu hay mạnh và thưa hay mỏng các bạn nhé. Khâu cuối cùng là chúng ta tháo ra, gội lại sạch và sấy cho khô các bạn sẽ nhận được thành là 1 mái tóc bồng bềnh. Cách uốn tóc này giúp những loại tóc uốn xoăn của bạn được lâu hơn.

4. Uốn tóc bằng máy duỗi

- Đầu tiên chúng ta xịt dưỡng tóc trước giữ ẩm cho tóc vì đây là cách mà tóc sẽ tiếp xúc với nhiệt độ của máy duỗi. Sau đó chia tóc ra thành từng phần nhỏ tùy theo ý định muốn uốn.

- Tiếp đến ép máy vào tóc kéo thẳng đến phần đuôi chỉnh máy cúp tóc lại. Cách này giúp uốn mái tóc theo ý của các bạn đây là cách uốn đuôi cúp bằng máy duỗi vừa nhanh chóng vừa dễ dàng.

5. Uốn tóc bằng dụng cụ uốn cuốn nhựa
- Đầu tiên bạn nên gội đầu cho thật sạch sau đó hãy chải tóc thẳng ra. Sau đó bạn dùng ống uốn lại chiều xoắn ốc tới phần đuôi tóc các bạn dùng kẹp giữ cố định các ống cuốn

- Việc cuối cùng là dùng máy sấy chuyên dụng sấy tầm 4 - 5 phút sau đó hãy tháo ra. Kết quả nhận được là 1 mái tóc bồng bềnh trông rất đẹp và cá tính

Bên trên là một số cách uốn tóc tại nhà hi vọng sẽ giúp cho các bạn hiểu dễ dàng hơn để tạo kiểu thỏa thích theo ý muốn của riêng mình. Chúng tôi chúc các bạn thực hiện thành công và có cho mình những kiểu tóc đẹp.